Voedingsanalyse
Ben je benieuwd of je voldoende (en de goede) koolhydraten, eiwitten en vetten binnenkrijgt? Of misschien te veel? En eet je voldoende vitamines, mineralen en sporenelementen? Krijg je teveel zout binnen? Voldoende vocht? Wanneer je hier nieuwsgierig naar bent help ik jou verder. Je houdt minimaal twee weken een eetdagboek bij, waarna ik deze op bovenstaande punten uitgebreid analyseer. Hierna volgt een eenmalig gesprek van 60-90 min waarbij je een overzichtelijk verslag op papier van de uitkomsten mee krijgt, inclusief voedingstips, recepten en adviezen. Wil je hierna verdere begeleiding, dan kan je gebruik maken van de vervolgconsulten. Zie tarieven.
|
Praktijkdag
Ben je een doener? Zoek je praktische handvatten om met gezond(er) eten aan de slag te gaan? Dan neemt Loof jou mee op stap tijdens een 3 a 4 uur durende praktijkdag *. De dag begint met een gesprek bij jou thuis. Waar liggen je wensen en behoeften? Wanneer je dat prettig vindt kijken we naar jouw huidige voorraad en leer je wat gezonde en minder gezonde keuzes zijn en vooral: waarom. Hierna gaan we naar jouw supermarkt. Daar leer je ter plekke wat goede en minder goede keuzes zijn als het gaat om echt, volwaardig, lekker en gezond eten. Na afloop van deze dag maken we samen een gerecht van jouw keuze klaar met de gekochte ingredienten. Deze dag staat bol van de tips en trucs die direct toe te passen zijn!
* De verschillende onderdelen van deze dag kunnen ook los aangevraagd worden of met meerdere personen. Neem contact op voor meer informatie. |