Het afvallen verliep geleidelijk, op een gezonde manier. Ondanks dat ik mijn voeding moest aanpassen, kon ik heerlijk en gavarieeerd blijven eten. Maar dan op een anders! (Vrouw, 56 jaar)
Je loopt al jaren rond met dezelfde gedachten.
- Waarom word ik steeds zwaarder?
- Hoe komt het dat mijn vriendin alles kan eten en ik van een soepstengel al dik wordt?
- Waarom lukt het mij niet om op dieet te blijven?
- Hoe kom ik van die extra kilo's af?
Herkenbaar?
Gelukkig ben je niet de enige. Veel vrouwen en mannen kampen met overgewicht. Natuurlijk is bewegen gezond om een gezond gewicht te behouden. Maar afvallen door te sporten is een stuk lastiger. Voeding is de spil in het bereiken van een gezond gewicht. Wanneer de hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten samen met de benodogdigde mineralen en vitamines in balans is, gaat het afvallen vanzelf. Klinkt als een sprookje, maar eigenlijk is het niks meer dan terug gaan naar de basis.
En lekker eten en genieten hoort daar gewoon bij. Een andere mindset, dat vraag het wel. En daar wil ik jou graag bij helpen!
|
|
|
Je hoeft het niet alleen te doen
Uitvoeren is één, maar op het juiste pad blijven is twee. Die stok achter de deur, dat ben ik.
Samen bepalen we de vorm van de consulten. Bewustwording is de rode draad in mijn begeleiding. Waar loop je tegenaan? Wat vind je moeilijk?
Eten is geen trucje of een weekschema wat je gedachteloos overneemt. Eten is snappen waar je mee bezig bent en waarom bepaalde keuzes wel of niet gezond voor jou zijn. Eten is weten. Maar eten gaat ook over loslaten. Niemand is heilig. Ook hierbij gaat het om bewust worden. Bewust genieten dus! Samen gaan we die balans creëren.
Uitvoeren is één, maar op het juiste pad blijven is twee. Die stok achter de deur, dat ben ik.
Samen bepalen we de vorm van de consulten. Bewustwording is de rode draad in mijn begeleiding. Waar loop je tegenaan? Wat vind je moeilijk?
Eten is geen trucje of een weekschema wat je gedachteloos overneemt. Eten is snappen waar je mee bezig bent en waarom bepaalde keuzes wel of niet gezond voor jou zijn. Eten is weten. Maar eten gaat ook over loslaten. Niemand is heilig. Ook hierbij gaat het om bewust worden. Bewust genieten dus! Samen gaan we die balans creëren.
Wat kan ik jou bieden op weg naar een gezond gewicht:
- Het aanmeten en het helpen volhouden van een nieuwe eet- en/of bewegingsstijl.
- Lekker en gevarieerd eten zonder honger!
- Inzichten in de psychologische aspecten achter voeding en jouw eetgedrag.
- Het in kaart brengen van overeenkomsten tussen jouw eetgewoonten, gewicht en (eventuele) gezondheidsklachten.
- Blijvende en praktische aanpak om weerstand te bieden tegen allerlei eetverleidingen.
- Een stok achter de deur!
Op het gebied van voedingsadvies:
Soms heb je dat gevoel. Dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Wat is nou gezond en wat niet? Of je loopt al tijden te tobben met gezondheidsklachten en komt er zelf niet meer uit. Het moet anders.
Ook het invoeren van andere voedingsmiddelen of een vernieuwd eetpatroon kan soms onzekerheid met zich meebrengen. Doe ik het wel goed? Word ik hier dik van? Krijg ik wel de juiste voedingsstoffen binnen? Zit ik op het juiste spoor?
Er bestaat geen voedingsadvies wat voor iedereen geldt. Het doel is om te kijken naar jouw lichamelijke- en geestelijke gesteldheid, wensen en voorkeuren en hier de voeding op af te stemmen.
Samen bepalen we de vorm van de consulten. Bewustwording is de rode draad in mijn begeleiding. Waar loop je tegenaan? Wat vind je moeilijk?
Eten is geen trucje of een weekschema wat je gedachteloos overneemt. Eten is snappen waar je mee bezig bent en waarom bepaalde keuzes wel of niet gezond voor jou zijn. Eten is weten. Maar eten gaat ook over loslaten. Niemand is heilig. Ook hierbij gaat het om bewust worden. Bewust genieten dus! Samen gaan we die balans creëren.
Klik hier om te bewerken.